健身指南已送达，一起燃烧卡路里~
嗨！各位华珠的主人们
2020年早已过去一半
你立下的减肥flag实现了吗？
贴心的华珠
一直在努力满足你的愿望
看完这篇推送
一起去运动场燃烧卡路里吧！
为倡导华珠广大师生科学健身，增强他们健身意识，养成良好体育锻炼习惯，9月28日晚，我校邀请广州迪菲健身俱乐部总监高艺在18栋健身房举办了一场科学健身专题讲座，为师生提供现场指导。来自全校的健身爱好者、体育爱好者参加了此次讲座。讲座由校工会李亚男老师主持。
讲座伊始，我校聘请高艺为华珠健身房总教练，校长助理何建平为他颁发聘书，并对高艺老师的加入表示热烈欢迎。
讲座中，高艺老师将理论与实践相结合，采用专业的讲解、幽默风趣的语言、灵活生动的互动式授课，从“为什么要运动健身”、“养成健身习惯”、“如何正确健身”等方面传授了日常健身的技巧以及正确的锻炼方法，并组织现场教学活动，为师生逐一进行示范指导。他提出，健身首先要健心，从一个积极上进、热爱生活的心态出发，坚持运动且适度运动，能够很好地帮助我们拥有一个健康的身心，从而快乐学习，愉悦生活。
高艺强调，要想有效地健身运动，制定科学合理的训练计划是关键，包括消耗脂肪的有氧练习和发展肌肉与提高力量的力量训练。他介绍道，不同人群一定要找到适合自己的健身需求，再根据需求制定详细的锻炼计划。例如对于想增肌的同学来说，首先要利用有氧器械进行简单的热身运动，第二步就是使用各项器械有针对性地进行力量训练，第三步则是放松肌肉。而对于想减脂的人来说，有氧训练的时间则需要拉长，组间要注意休息，同时要配合合理健康的饮食计划。在场师生听得非常认真，纷纷上前请教。
接下来，高艺针对背部、手臂、腿部、腹部等身体部位肌肉运动的不同，分别讲解了不同的锻炼方法，指导师生正确使用健身器材，并为师生逐一进行动作示范。教练还对同学在日常锻炼中经常训练的硬拉、卧推、深蹲做了具体细微的指导，指出了同学们日常训练时容易出现的错误，提高了训练效果的同时最大限度地避免同学们不受到伤害。
参加本次讲座的洪嘉燊同学表示，这次讲座指导意义很强。主讲老师非常专业，纠正了我错误的健身动作和运动观念，让我学到了课堂教学之外的许多知识，同时也让我意识到坚持运动，并拥有一个健康体魄的重要性，未来我将会花更多的时间锻炼，优化自己的健身方案，强健自己的体魄。
本次健身讲座气氛热烈、互动性强，授课内容通俗易懂、深入浅出，不仅普及了健身的基础知识，而且提高了我校师生员工的科学健身意识，让大家以更加强健的身体与乐观自信的心态投入到工作和学习中去。
近年来，华珠一直注重学生体育运动精神的培养，积极响应全民健身计划实施纲要，逐步深化体教融合，从体育课程设置、大课间啦啦操运动推广、体育师资力量提升、硬件设施配套等方面提升我校体育教学水平，以实际行动传递健康理念，全面深化我校体育教学改革。
走，现在就关掉电脑
放下手机，健身去！
一起燃烧卡路里~
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